2 เปิดบ้านบางจาก www.bangchak.co.th ลิขสิทธิ์และจัดทำ �โดย ส่วนชุมชนสัมพันธ์ บริษัท บางจาก คอร์ปอเรชั่น จำ �กัด (มหาชน) จุลสารครอบครัวใบไม้ ราย 3 เดือน สื่อกลางข่าวสาร เพื่อครอบครัวเพื่อนบ้าน โรงกลั่นน้ำ �มันบางจาก พระโขนง โทรศัพท์ 0-2335-4060 (ในเวลาทำ �การ) E-mail [email protected] (ถึงพี่ปราง) ติดตามจุลสารครอบครัวใบไม้ได้ที่ www.bangchak.co.th/ข่าวสารและกิจกรรม/จุลสารครอบครัวใบไม้ สวัสดีปีีใหม่ 2569 ค่ะ ปีีมะเมียปีีนี้้� พลังแห่งม้าที่เปี่� ยม ด้วยความกระตือรือร้ และความมุ่งมั่่�น เหมาะอย่างยิ่งที่จะใช้้ เป็็ั งหวะเริ่มต้ ของ “การขยับชีีวิตให้มีคุณค่า” ขยับใ แบบ ที่ไม่เพียงสร้างความสุขให้ตัวเราเอง แต่ยังส่งต่อความดีให้กับ “โลกใบใหญ่่” ที่เราทุกค อาศััยอย่� ร่วมกั ใ แต่ละวั เราอาจต้องวิ่งแข่งกับเวลา แต่ระหว่างทางนั้้� เรายังสามารถ “วิ่งไปด้้วยหัวใจสีเขียว” ได้เสมอ เพียงเริ่มจาก การมองรอบตัวด้วยสายตาใหม่ ขยะใ้ า อาจกลายเป็็ ของใช้้ ใหม่ได้ ขวดพลาสติก 1 ขวดอาจกลายเป็็นที่่� ปลููกต้ ไม้เล็กๆ หรือแค่เราตัดสิ ใจไม่รับถุงพลาสติกเพิ่มอีก 1 ใบ ก็เท่ากับเรา ช่่วยลดรอยเท้าขยะบ ผืื โลกแล้ว ก้าวเล็กๆ ที่ไม่เล็กเลย หลายค อาจคิดว่า “สิ่งที่เราทำนั้้� เล็กเกิ ไ จะช่่วยอะไรได้” แต่แท้จริงแล้วการเปลี่่ย แ ลงที่ ยั่งยื ไม่ได้เริ่มจากโครงการใหญ่่หรือเทคโ โลยีซัับซ้้อ แต่เริ่ม จากหัวใจของค ธรรมดาที่ “รู้้่าใุ กการขยับ” การปิิดไฟหลัง ออกจากห้อง การถือแก้วน้้ำส่วั ว หรือการพกถุงผ้้าลดการใช้้ ถุงพลาสติก และเมื่อบ้า หนึ่่� งขยับ เพื่อ้ า ขยับ ชุุม หนึ่่� ง ขยับ โลกทั�งใบก็จะเริ่มหมุ ไ ใิ ทางใหม่ ก้าวไปด้้วยหัวใจสีเขียวไม่ได้หมายถึงแค่รักธรรม าติ แต่ คือหัวใจที่เข้าใจว่าทุกสิ่งบ โลกเชื่่อมโยงกั เมื่อเรารักษ์์ต้ ไม้ ต้ ไม้ก็ให้ลมหายใจ เมื่อเรา ระหยัดพลังงา พลังงา็ อย่� กับเราได้ านขึ้้� และเมื่อเราหยุดคิดก่อนทิ้้� งของใดๆ ก็คือเรา กำลังมอบโอกาสใหม่ให้ทรัพยากรธรรม าติ ปีีมะเมียนี้้� ทีมงานจุุ ลสารครอบครัวใบไม้อยาก วนทุุ กค ก้าวไ พร้อมกั่ ะ ไม่ต้องเร็ว…แค่สม่ำเสมอ ไม่ต้องยิ่งใหญ่่…แค่ตั� งใจใุ กก้าว ขอให้ทุกก้าวของเรามีคุณค่า และทุกการขยับมีพลัง เปลี่่ย โลกให้สดใสไปด้้วยกั ะคะ หััวใจที่่� ใส่่ใจโลก คืือของขวัญที่่� งดงามที่่� สุุดในปีีใหม่่นี�
3 โรงรถ โดย เด็กดอย ปีีใหม่่ขัับเคลื่่� อนสู่่� อนาคต ด้้วย EV เทคโนโี เมื่อก้าวเข้าสู่ปี 2569 โลกของการ เดินทางจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป รถยนต์ไฟฟ้า (EV) จะทำ �ได้มากกว่ายานพาหนะธรรมดา ด้วยเทคโนโลยีแห่งอนาคตที่พร้อมยกระดับ ชีวิตของเราให้ก้าวสู่ยุคดิจิทัลอย่างเต็มตัว ด้วยระบบขับเคลื่อนอัจฉริยะ การเชื่อมต่อ IoT (Internet of Things) และฟีเจอร์ที่ ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์สมาร์ท ทุกการเดินทาง จึงไม่ใช่แค่การเคลื่อนที่ แต่คือประสบการณ์ ที่ล้ำ �สมัยกว่าเดิม ลองจิ ต าการถึงการเริ่มต้ี ใหม่ด้วยรถ EV ที่สามารถ อั เดต อฟต์แวร์่ า คลาวด์ ตรวจสอบสภาพแบตเตอรี่แบบ เรียลไทม์ และวางแ เส้ ทางด้วย AI ที่่ วย ระหยัดพลังงา สูงสุด เทคโ โลยีเหล่าี้ ไม่เพียงทำ �ให้การเดิ ทางสะดวกขึ แต่ยัง่ วยลดมลพิ และสร้างโลกที่ยั่งยื แม้บางค ยังกังวล กับการ าร์จรถ EV ว่าสถาี จะเพียงพอและใ้ เวลาใ การ าร์จ า หรือไม่ ด้วยเทคโ โลยีตอี้ สถาี าร์จรถ EV ก็มี ริมาณมากและหลากหลายข อีกทั้งระยะเวลาใ การ าร์จ ก็ลดลงจาก่ วงแรกเ็ อย่างมาก การขับเคลื่อ ด้วยไฟฟ้า จึงไม่ใ่ แค่เทร ด์ แต่คือการลงทุ เพื่ออ าคตที่ดีของทุกค อกจากความล้ำ �สมัยแล้ว EV ยังมอบความ ลอดภัยและ ความมั่ ใจใ ทุกเส้ ทางระบบเ็ เ อร์อัจฉริยะ่ วยตรวจจับ สภาพแวดล้อมรอบตัว พร้อมระบบ่ วยขับที่ลดความเสี่ยง จากอุบัติเหตุ เทคโ โลยีเหล่าี้ ทำ �ให้การเดิ ทางใ่ วงี ใหม่ ไม่เพียงสะดวกแต่ยัง ลอดภัยและไร้กังวล ีใหม่ี้ เราไม่ได้แค่ขับรถ แต่เรากำ �ลังขับเคลื่อ สู่ อ าคตที่เื่ อมโยงทุกสิ่งเข้าด้วยกั พร้อม าร์จพลังี วิตและ เทคโ โลยีไ พร้อมกั สวัสดีี ใหม่! ขอให้ทุกเส้ ทางของคุณ เต็มไ ด้วย วัตกรรม ความสุข และความยั่งยื ที่ไร้ขีดจำ �กัด
4 รู้ไว้ปลอดภัยกว่า โดย แมวดำ � “รู้ไว้ปลอดภัยกว่าแน่นอนครับ” พลุ ประทัด ต้องระวัง ในช่วงเวลาแห่งการเฉลิมฉลอง ท้องฟ้าเต็มไปด้วยแสงพลุแห่งความหวัง และ เสียงหัวเราะต้อนรับปีใหม่ เราสามารถเติมเต็มความสุขนี้ไปพร้อมกับความปลอดภัย ได้เสมอ มาเตรียมตัวให้พร้อมกับข้อควรระวัง และการปฐมพยาบาลเบื้องต้นในการ ใช้พลุและประทัดกัน พลุและ ระทัดมีสารเคมีอั ตราย เ่ โ แตสเี ยมเ อร์คลอเรต ัลเฟอร์ไดออกไ ด์ แบเรียมไ เตรต ซึ่งทำ �ให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดิ หายใจ ิวหั ง ดวงตา และ ทำ�ลายอวัยวะภายใ ไ จ ถึงเกิดอัมพาตที่แข ขา ใ บางรายอาจทำ �ให้เสียี วิตได้ อกจากี้ แรงระเบิดและความร้อ ยังก่อให้เกิดการบาดเจ็บรุ แรงถึงขั ส เสียอวัยวะ หูตึง และเ็ อั ตรายต่อี วิตและทรัพย์สิ ได้ ข้อควรระวัง • ก่อ จุด ระทัดทุกครั้งต้องอ่า ฉลาก คำ �แ ะ ำ � วิธีการใ้ รวมถึงตรวจสอบ ระทัดให้อยู่ใ สภาพที่สมบูรณ์ • ควรเก็บ ระทัดให้ห่างจาก ระกายไฟ ความร้อ เ่ บุหรี่ • สถา ที่จุด ระทัดต้องเ็ ที่เิ ดโล่ง ห่างไกลจาก บ้า เรือ ถังแก๊ส • ไม่ควรจุด ระทัดครั้งละมากๆ • ห้ามเด็กๆ จุด ระทัดเองโดยเด็ดขาด • ห้าม ำ ระทัดมาดัดแ ลง เล่ิ ด ระเภท หรือ ำ �มาทุบ จ เกิดแรงระเบิดหรือแรงอัดเสียงดัง • ควรจุดห่างจากตัว ระมาณ 1 เมตร หรือ 1 ่วงแข ห้ามจุดเล่ ใ มือ หรือใกล้ส่ว ใดของร่างกาย • ควรสวมเสื้อ้ าที่เ็้ าฝ้าย ไม่ควรสวมเสื้อ้ าที่เ็ ใยสังเคราะห์เพราะอาจติดไฟง่าย • ควรเตรียมภาชน ะที่บรรจุ ำ �ไว้เื่ อไว้ใ กรณีที่เกิดเหตุ ฉุกเฉิ เ่ ดับ ว ที่จุดแล้วไม่ติด • ถ้ามีแ ลฉีกขาด ควรห้ามเลือดด้วยการใ้ ้ าสะอาดพั รอบแ ลและกดแ ลให้แ่ เพื่อ ะลอ การไหลเวีย ของเลือดและ ำ �ส่งโรงพยาบาลทั ที • หากดวงตาได้รับบาดเจ็บ ควรหาอะไร้ องกั ดวงตาและพบแพทย์ทั ที • หากมีอาการิ วพุพอง การระคายเคือง ตามร่างกาย หูอื้อ หรือหูดับ ควรพบแพทย์เพื่อรับ การรัก าก่อ ลุกลาม • ห้ามใ้ ำ �มั โลั่ ยาสีฟั หรือสาร แ ลก ลอมใดๆ ทาบ แ ลโดยเด็ดขาด • หากพบผู้่ วยหมดสติ หรือเสียเลือด ริมาณมาก ควรรีบโทรเรียกรถพยาบาล หรือ โทร 1669 ที่มา : https://www.bpksamutprakan.com/care_blog/view/286 วิธีปฐมพยาบาลเบื้องต้น เมื่อได้รับบาดเจ็บ
5 เงินทองต้องรู้ โดย ของขวัญ “ Finfluencer” คืออะไร และใช้อย่างไร คำ �ว่า Finfluencer มาจากการรวมคำ �ว่า Finance และ Influencer หมายถึงผู้สร้างคอนเทนต์ ด้านการเงิน การลงทุน หรือการจัดการเงินส่วนบุคคลบนแพลตฟอร์มออนไลน์ เช่น TikTok, YouTube, Facebook และ Instagram โดยเนื้อหามักเป็นการให้ความรู้ เทคนิคการออม วิธีลงทุน หรือรีวิวผลิตภัณฑ์ทางการเงิน ในยุคที่คนรุ่นใหม่หันมารับข้อมูลผ่านโซเชียล Finfluencer จึงมีอิทธิพลสูงแต่ก็มีความเสี่ยง เพราะไม่ใช่ทุกคนที่มีความรู้จริง บางรายอาจแฝงการขายผลิตภัณฑ์ หรือแชร์ข้อมูลผิดพลาด ทำ �ไมต้องระวัง ข่าวปลอมและหลอกลวง : มีกรณี ลอมตัวเ็ ธ าคารหรือโฆ ณา สิ เื่ อบ TikTok เพื่อหลอกให้โอ เงิ ผลประโยชน์แอบแฝง : บางค แ ะ ำ �กองทุ หรือหุ้ ที่ต เอง ได้ค่าคอมมิั ข้อมูลไม่ครบถ้วน : คำ �แ ะ ำ �อาจไม่เหมาะกับทุกค เพราะการเงิ ต้องข กับรายได้ ความเสี่ยง และเ้ าหมายของแต่ละบุคคล Finfluencer เ็ แหล่งข้อมูลที่เข้าถึงง่ายและทั สมัย แต่ต้องใ้ วิจารณ าณสูง ตรวจสอบแหล่งที่มา และอย่าหลงเื่ อคำ �โฆ ณาเกิ จริง หากต้องการลงทุ หรือจัดการเงิ ควรอ้างอิงข้อมูลจากห่ วยงา ทางการ และ รึก า้ เี่ ยว า ที่มีใบอุ าต ที่มา : 1. ดีอี เตือนภัย “โจรออนไลน์” เปิดบัญชี TikTok ปลอม อ้าง “ธ.ออมสินเปิดลงทะเบียนสินเชื่อ” 2. เช็กข่าวชัวร์ : ธ.ออมสินปล่อยสินเชื่อทาง TikTok กู้ 10,000-100,000 บาท อนุมัติใน 1 วัน จริงหรือไม่? ใช้ข้อมูลเพื่อศึกษา ไม่ใช่ตัดสินใจทันที ให้ Finfluencer เ็ จุดเริ่มต้ ใ การหาความรู้ แต่การลงทุ ต้อง อิงข้อมูลจริงและวิเคราะห์ด้วยตัวเอง วิธีใช้ Finfluencer อย่างฉลาด ตรวจสอบแหล่งข้อมูล ดูว่า้ ให้ข้อมูลมีใบอุ าต หรือ ระสบการณ์จริง เ่ CFP (Certified Financial Planner) ตรวจสอบื่ อบัี และความ ่ าเื่ อถือ ไม่หลงเื่ อบัี ลอม เปรียบเทียบหลายแหล่ง อย่าเื่ อเพียงคลิ เดียว ลองดูข้อมูลจากเว็บไ ต์ธ าคาร สำั กงา ก.ล.ต. หรือ แหล่งข่าวการเงิ ที่เื่ อถือได้ ระวังคำ �พูดชวนเชื่อเกินจริง เ่ “ลงทุี้ รวยแ่ ” หรือ “กำ �ไร 100% ใ 1 เดือ ” ถือเ็ สั าณเตือ
6 ไอที 4.0 โดย พี่แว่นใส NotebookLM by Google ในช่วงปีใหม่หลายคนตั้งเป้าที่จะทำ �งานให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การแก้ปัญหาเรื่อง งานเอกสาร หรือการเตรียมการประชุม ปีใหม่นี้จึงเป็นจังหวะเหมาะสำ �หรับการเริ่มต้นใช้ เทคโนโลยีอย่าง NotebookLM ผู้ช่วยจัดการความรู้ (Knowledge Assistant) ที่จะยกระดับ วิธีทำ �งานให้เร็วขึ้น ฉลาดขึ้น และเป็นระบบมากขึ้น • อ่านหลายไฟล์พร้อมกัน และเชื่อมโยงข้อมูลให้เป็นภาพเดียว • สรุปใจความสำ �คัญอย่างเป็นระบบ • ถาม-ตอบข้อมูลได้เหมือนคุยกับผู้เชี่ยวชาญของเรื่องนั้นจริงๆ • สร้างเนื้อหาใหม่จากข้อมูลเดิม เช่น ร่างสไลด์ อีเมล เสนอแนวคิด • ใช้งานง่าย ไม่ต้องตั้งค่า ไม่ต้องเขียนโค้ด จุดเด่นของ NotebookLM NotebookLM คืออะไร NotebookLM (Notebook Language Model) เ็ แพลตฟอร์ม AI ที่่ วยอ่า สรุ วิเคราะห์ และเื่ อมโยงข้อมูลจากเอกสารที่ผู้ใ้ ใส่เข้าไ ไม่ว่าจะเ็ ไฟล์ PDF, เอกสาร Word, สไลด์, รายงา ต่างๆ AI จะทำ �ห้ าที่แยก ระเด็ สำ �คั และสรุ ออกมาใ ร แบบที่เข้าใจง่าย
7 บันทึกความดี โดย เฌอเอม เรื่องราว่ า ระทับใจที่ส ามบิ า า าติอุดรธาี เมื่อพลเมืองดีท่า ห่ ง พบกระเ๋ าสตางค์ตกอยู่ ภายใ มีเงิ สดแต่ไม่มีเอกสารใดๆ ที่จะระบุตัวต เจ้าของได้ พลเมืองดีจึงสัิ ฐา ว่า่ าจะเ็ ของผู้โดยสารที่เพิ่งลงจากเครื่องบิ และ กำ �ลังรอ าติมารับ จากั ร ภ. ได้ ำ �กระเ๋ าส่งต่อให้ฝ่าย ระ าสัมพั ธ์ เพื่อ ระกา ตามหาเจ้าของ่ า เสียงตามสาย ใ บริเวณส ามบิ จ กระทั่งส ามบิิ ดทำ �การ แต่ก็ยังไม่มีใครมารับกระเ๋ าสตางค์คื เจ้าห้ าที่จึงได้ ำ �กระเ๋ าสตางค์ไ แจ้งความลงบั ทึก ระจำ �วั ไว้ที่สถาี ตำ �รวจภูธรเมืองอุดรธาี เพื่อดำ�เิ การ ตามขั ตอ ต่อไ เหตุการณ์ี้ สะท้อ ให้เห็ ถึงความื่ อสัตย์ และ ำ �ใจของทั้งพลเมืองดีและเจ้าห้ าที่ ร ภ. ่ง สมควรได้รับคำื่ มอย่างยิ่ง เพราะพวกเขาได้ พิสูจ์ ให้เห็ ว่า “ค ดีมีอยู่จริง” และยังเ็ ตัวอย่าง ที่ดีงามให้กับสังคมไทย ขอบคุณเรื่องราวดีๆ และภาพจาก : สำั กข่าวไทย https://tna.mcot.net/region-1534189#goog_rewarded ที่มา : https://notebooklm.google/ ชื่่� น มนำ �ใจอัันยิ่่� งใหญ่่ ที่่� ไม่ต้้ งใ้ เงินซื้้� “ นดีีม อยู่่� จริิง” ด้วยคุณสมบัติเหล่าี้ NotebookLM จึงกลายเ็ เครื่องมือผู้่ วย จัดการความรู้ที่ตอบโจทย์การทำ �งา ของค หลายกลุ่ม ตั้งแต่ผู้บริหาร ทีมงา วิเคราะห์ เจ้าห้ าที่ ฏิบัติงา ไ จ ถึงั กเรีย และั กศึก า ที่ต้องจัดการกับข้อมูลจำ ว มาก ปีใหม่นี้ถือเป็นโอกาสดีที่จะเริ่มใช้ NotebookLM เครื่องมือดิจิทัลที่ช่วยลดงาน ซ้ำ �ซ้อน จัดการข้อมูลให้ดีขึ้น และทำ �ให้เรามีเวลามากขึ้นในการคิดงานเชิงกลยุทธ์ และพัฒนาตัวเอง และขอให้เป็นปีแห่งการเติบโต การเรียนรู้ และการทำ �งานอย่าง ชาญฉลาดของผู้อ่านทุกท่านค่ะ 5 ขั้นตอน เริ่มใช้ NotebookLM 5 เข้าไปที่ URL: https:// notebooklm. google.com/ Log In เข้าใ้ งา ด้วย บัี Gmail Upload เอกสารที่ ต้องการให้ AI ่วยสรุ Chat เพื่อสอบถาม เรื่องที่สงสัย เปลี่ยนผลลัพธ์ ที่ได้จาก AI ให้อยู่ ใ ร แบบสื่อ (Media) ที่เราต้องการ ไม่ว่าจะ เ็ ไฟล์เสียง PodCast Video, Mind Map หรือร ภาพ ArtWork ก็ทำ �ได้ 1 2 3 4
รอบรั้วบ้านเรา โดย กระหนุงกระหนิง ลานสุขภาพ โดย น้องปุ๊กปิ๊ก 8 อั เดตเ นด์การดููแลสุุขภาพปีี 2569 “ก้้าวสู่่� ปีีใหม่แบบแข็็งแรง มดุุล และยั่่� ง น” ปีี 2569 คืื่ วงที่่� โลุ ภาพพัฒนาไ่ างก้้าว ระโ ทั้้� งด้้านเ โนโล โภ น ร และ รดููแลตััวเ ง แบบ งค์์รวม ผู้้� นให้ วาม ำ �คััั บุ ภาพมากขึ้้� น ไม่ใ่ เพี งแค่่ “ไม่ป่่ว ” แต่่ต้้ ง รคุุณภาพชีีว ิิ ที่่� ดีี แข็็งแรงขึ้� น และมีีความุ ในุ กมิิติิ Preventive Health ป้้องกันก่อนป่่ว เ้ การ้ องกั ล่วงห้ า รู้ก่อ ทำ �ให้้ องกั ได้เร็วขึ และใ้ี วิตได้อย่างมั่ ใจมากขึ เริ่มจากการตรวจสุขภาพ เิ งลึก เ่ Microbiome และ Genetic Test ระเมิ ความเสี่ยงเฉพาะบุคคล และเ้ โภ าการแบบ Personal Nutrition AI ่วยวิเคราะห์อาหาร ออกแบบแผน ออกกำ �ลังกาย เฉพาะบุคคล และติดตามสั าณี พ่ า อุ กรณ์สวมใส่ เหมาะสำ�หรับ้ ที่ต้องการคำ �แ ะ ำ �แบบต่อเื่ องและแม่ ยำ � ระเด็ สำ �คั ของีี้ คือ การดูแลภาวะดื้ออิ ลิ ตรวจ ฮอร์โม และ รับสมดุลร่างกาย พร้อมแ วทางโภ าการแบบ Low GI และ Balanced Plate Metabolic Health & Hormone Balance มดุลเมตาบอลิซึึมและฮอร์์โมน 3 AI Health Assistant ผู้้� ช่่วุ ขภาพอัจฉริิ ะ 2 1 เทร ด์สุขภาพมาแรงแห่งี 2569 ที่ทุกค ควรรู้ เพื่อเริ่มต้ ี ใหม่อย่างฉลาดและมีพลังใ การดูแลตัวเอง บางจากฯ มอบทุนการศึกษา เยาวชนรอบโรงกลั่นฯ บางจากฯ มอบทุ การศึก าเยาว รอบโรงกลั่ ำ �มั บางจาก พระโข ง ตั้งแต่ระดับ ระถมศึก าจ ถึง ริ าตรี เพื่อมอบโอกาสทางการศึก า สร้างรากฐา ทางการศึก า ให้แก่เยาว เติบโตอย่างมีคุณภาพและก้าวทั โลกยุคใหม่ เพื่อเ็ กำ �ลังสำ �คั ใ การพัฒ าสังคมและ ระเท าติ พร้อม กับเ็ การส่งเสริมเยาว ที่มีความ ระพฤติดี รักการเรีย มีจิตอาสาทำ ระโยชน์ ต่อผู้อื่ และ่ วยแบ่งเบาภาระค่าใ้ จ่าย ของผู้ กครอง โดยจัดสรรทุ การศึก าให้เยาว รวม 776 ทุ รวม ระมาณ 3.6 ล้า บาท แบ่งเ็ั กเรีย ใุ ม รอบ โรงกลั่ ำ �มั บางจาก พระโข ง 10 ุม โรงเรีย ใ โครงการอาหารกลางวั 20 โรงเรีย ักเรีย ใ เขตบ้า พัก ทหาร สำั กงา ลัดกระทรวงกลาโหม ักกีฬาสโมสรฟุตบอล เยาว บางจาก และั กเรีย ใ โครงการเยาว ค ดีบางจาก
9 ปีี 2569 คืื ปีีแห่งุ ภาพแบบเฉพาะบุ ล เ โนโลยีีอััจฉริ ะ และกา รป้้ งกัันล่วงหน้า ใ รที่่� อย เร่� มต้้นปีีใหม่อย่ างแข็็งแรง แค่่เลืือกนำำ �เ รนด์์ เหล่านี� ไ ใ้ ให้เหมาะกัับไลฟ์์ ไตล์์ งตััวเ งก็็เพี งพ แ วคิด “กิ ดี = สุขภาพดี” ัดเจ ขึ อาหารที่่ วย ฟื้ ฟูร่างกาย เ่ Functional Food (โพรไบโอติก โอเมก้า 3 ไฟโติ วเทรีย ท์) อาหาร Clean Label และโภ าการเฉพาะ บุคคลตาม ลตรวจสุขภาพ Food as Medicine อา า เพื� อการบำำ �บัด เ้ าหมายไม่ใ่ แค่ ะลอวัย แต่เ้ การดูแลร่างกายให้ แข็งแรงยาว า ตรวจอายุี วภาพ ออกกำ �ลังกายแบบ Strength Training + Zone 2 และเสริมวิตามิ ตามความ เหมาะสมของร่างกาย Longevity อาุื นอ่ างมีีคุณภาพ สไตล์ที่ตอบโจทย์ค เวลา้ อย เวทเทริ่ ง 20 าที หรือ การออกกำ �ลังกาย Low-impact เ่ Pilates และการเดิ เร็ว Zone 2 ระมาณ 30 าที คุณภาพการ อ จะกลายเ็ KPI ของค รักสุขภาพ เพราะการ อ คือรากฐา สุขภาพทั้งหมด Sleep Tech เ โนโล เพื� อกา นอน ที่่� มีีคุณภาพ Minimal Fitness ออกกำ �ลังกายน้้อ แต่เห็็น ลจริิง 7 6 5 4 กลุ่มบริษัทบางจากร่วมปันน้ำ �ใจ ช่วยผู้ประสบภัยน้ำ �ท่วม กลุ่มบริั ทบางจาก เิ ว ลู ก ค้ า แ ล ะ ระ า ร่วมั ำ �ใจ ่ วยผู้ ระสบภัย ำ �ท่วม โดยลูกค้าที่ได้รับแจก ำ �ดื่ม 1.5 ลิตร จาก การเติม ำ �มั ใ สถาี บริการ ำ �มั บางจาก ทั่ว ระเท ที่ร่วมรายการ สามารถร่วมบริจาค ำ �ดื่ม ให้กับผู้ ระสบภัย ำ �ท่วมที่ยังอยู่ใ ภาวะวิกฤตตั้งแต่วัี้ จ ถึง 31 ธั วาคม 2568 ด้วยการแจ้งความจำ งกับ พั กงา ห้ าลา ใ สถาี บริการ อกจากี้ ยังขอเิ ว สมาิ กบางจาก กรี ไมลส์ ร่วมบริจาคคะแ เ็ เงิ บริจาค่ า แอ พลิเคั บางจาก เพื่อมอบให้แก่มูลิ ธิ อาสาเพื่อ พึ่ง (ภาฯ) ยามยาก สภากา าดไทย พร้อมทยอยส่งมอบความ่ วยเหลือแก่ผู้ ระสบภัย ใ หลายจังหวัดใ ร แบบต่างๆ ่า บัตรเติม ำ �มั ถุงยังี พ ำ �ดื่ม ข้าวสาร และของใ้ จำ �เ็ ่า ความร่วมมือกับ ห่ วยงา พั ธมิตร ทีมงา จิตอาสา รวมถึงพั กงา ของ กลุ่มบริั ทบางจากที่ ฏิบัติภารกิจอยู่ใ พื ที่ โดยวิกฤต ำ �ท่วมภาคใต้ล่าสุดได้ร่วมสั บสุ ภารกิจ่ า องค์กร และห่ วยงา ต่างๆ เ่ สภากา าดไทย กา าดจังหวัด คร รีธรรมรา กา าดจังหวัดสงขลา มณฑลทหารบกที่ 42 มหาวิทยาลัยสงขลา คริ ทร์ ศู ย์บรรเทาสาธารณภัย ศู ย์พักพิง และโรงครัวต่างๆ บริั ท แอดวา์ อิ โฟร์ เ อร์วิส จำ �กัด (มหา ) มูลิ ธิองค์กรทำ �ดี มูลิ ธิกระจกเงา ทีมอาสาดุสิต ทีมใจถึงใจค ไทยไม่ทิ้งกั
10 กฎหมายใกล้ตัว โดย ทนายหัวแหลม สำ �หรับบุคคลทั่วไ เกณฑ์การวัด ริมาณแอลกอฮอล์ ใ ร่างกายที่จะถือว่าเ็ นผู้ ที่ “เมาแล้วขับ” จะอยู่ที่เท่ากับ หรือมากกว่า 50 มิลลิกรัมเ อร์เ็ ต์ แต่ถ้าเ็้ ที่อายุ ต่ำ �กว่า 20 ีบริบูรณ์ หรือยังใ้ ใบขับขี่ั่ วคราว หรือยังไม่มี ใบขับขี่ หรืออยู่ระหว่างถูกพักใ้ หรือเพิกถอ ใบขับขี่ เกณฑ์จะ อยู่ที่เท่ากับหรือมากกว่า 20 มิลลิกรัมเ อร์เ็ ต์ ก็ถือว่า มีความิ ดแล้ว ซึ่งหากเ็ การทำิ ดครั้งแรกจะมีโท จำ �คุก ไม่เกิ 1 ีหรือ รับ 5,000-20,000 บาท หรือทั้งจำ �ทั้ง รับ และถูกพักใ้ ใบขับขี่ไม่้ อยกว่า 6 เดือ หรือเพิกถอ ใบขับขี่ แต่หากเ็ การทำิ ดซ้ำ �ภายใ 2 ีบตั้งแต่วั ที่ทำิ ดครั้งแรก จะมีโท จำ �คุกไม่เกิ 2 ีและ รับ 50,000-100,000 บาท และถูกพักใ้ ใบขับขี่ไม่้ อยกว่า 1 ีหรือเพิกถอ ใบขับขี่ และหากผู้ใด ฏิเสธการวัด ริมาณแอลกอฮอล์ก็จะถูกสัิ ฐา ว่าผู้ั มีความิ ดต้องได้รับโท ฐา เมาแล้วขับ และยังมี โท รับ ครั้งละไม่เกิ 1,000 บาท ฐา ฝ่าฝื คำ �สั่งของ เจ้าพั กงา เพิ่มอีกด้วย เทศกาลปีใหม่หลายท่านมักจะเดินทางท่องเที่ยวหรือกลับภูมิลำ �เนา เพื่อเฉลิมฉลองวันขึ้นปีใหม่ พร้อมหน้ากับครอบครัว ซึ่งเรามักจะได้ยินข่าวอุบัติเหตุที่เกิดขึ้นจากการเมาแล้วขับ ซึ่งเป็นสาเหตุ สำ �คัญของการสูญเสียชีวิตและทรัพย์สินบนท้องถนนกันบ่อยๆ ทนายหัวแหลมจึงขอมาอัปเดตโทษ ทางกฎหมายที่ใช้ควบคุมเหล่านักดื่มทั้งหลายกันสักหน่อย ส่ว ที่กล่าวไ ข้างต้ จะเ็ โท กรณีเมาแล้วขับโดยยัง ไม่ได้เกิดอุบัติเหตุ แต่ถ้าเ็ กรณีที่เมาแล้วขับจ ทำ �ให้เกิด อุบัติเหตุจะมีโท ดังี้ • กรณีทำ �ให้ผู้อื่ บาดเจ็บ จำ �คุก 1-5 ีและ รับ 20,000-100,000 บาท และถูกพักใ้ ใบขับขี่ไม่้ อยกว่า 1 ี หรือเพิกถอ ใบขับขี่ • กรณีทำ �ให้้ อื่ บาดเจ็บสาหัส จำ �คุก 2-6 ีและ รับ 40,000-120,000 บาท และถูกพักใ้ ใบขับขี่ไม่้ อยกว่า 2 ี หรือเพิกถอ ใบขับขี่ • กรณีทำ �ให้ผู้อื่ ถึงแก่ความตาย จำ �คุก 3-10 ีและ รับ 60,000-200,000 บาท และถูกเพิกถอ ใบขับขี่ เห็ ไหมครับว่าการเมาแล้วขับั ส่ง ลร้ายแรงต่อทั้ง ผู้ขับขี่และผู้อื่ มากข าดไห ีใหม่ี้ ท ายหัวแหลมขอให้ ทุกท่า เดิ ทางกั อย่าง ลอดภัย เมาไม่ขับ เพื่อ้ องกั ไม่ให้เกิดอุบัติเหตุ ะครับ กลับบ้านปลอดภัย ไร้โทษ เมาไม่ขับ
11 ลองทำ �ดู โดย กุ๊กไก่ เมื่อถึงช่วงเทศกาลปีใหม่ บรรยากาศอบอุ่นในครอบครัวคือสิ่งที่หลายคนเฝ้ารอ และแน่นอนว่า “อาหารและเครื่องดื่ม” คือหัวใจสำ �คัญที่ทำ �ให้ทุกคนยิ้มได้ เมนูที่อยากชวนลองทำ �ในครั้งนี้ คือ “โยเกิร์ตปั่นเพื่อสุขภาพ” เครื่องดื่มรสอร่อย ทำ�ง่าย ได้ประโยชน์ เหมาะสำ �หรับเสิร์ฟ ในงานปาร์ตี้ปีใหม่ ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ดื่มได้สบายๆ แถมถ่ายรูปออกมาก็น่ารักน่าชิมอีกด้วย “โยเกิร์ตปั่น” เมนูปาร์ตี้สำ�หรับครอบครัวเฮลตี้ ทำ�ไมต้องโยเกิร์ตปั่น • ดีต่อระบบขับถ่ายและช่วยย่อย • ให้พลังงานพอดี มีโปรตีนจากโยเกิร์ต • ใช้ผลไม้สดได้หลายชนิด เพิ่มวิตามินและใยอาหาร วิธีทำ� 1. ล้างผลไม้ให้สะอาด ปอกเปลือกหั่นชิ้นเล็กๆ เพื่อให้ปั่นง่าย 2. ใส่โยเกิร์ต น้ำ �ผึ้ง ผลไม้ และน้ำ �แข็งลงโถปั่น 3. ปั่นจนได้เนื้อสัมผัสที่เนียนละเอียด 4. เทใส่แก้ว ตกแต่งท็อปปิ้งตามชอบ พร้อมเสิร์ฟ ส่วนผสม • โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย • น้ำ �ผึ้งหรือไซรัป 40 มล. (ปรับเพิ่มลดตามชอบ) • ผลไม้สดตามชอบ เช่น สตรอว์เบอร์รี บลูเบอร์รี มะม่วง กล้วย • น้ำ �แข็งบด 1 แก้ว • ท็อปปิ้งตามชอบ เช่น อโวคาโด กราโนล่า ผลไม้สด
12 ตะลอนทัวร์ โดย ไอซ์ซัง แคมปิ้งสระบุรี ริมน้ำ �ตกชะอม สไตล์มินิมอล ฉบับนี้มาแนะนำ �สถานที่เที่ยวสไตล์มินิมอลใกล้กรุงเทพฯ ติดลำ �ธาร เล่นน้ำ �ได้ ล้อมรอบไปด้วยธรรมชาติ โดยเฉพาะช่วงนี้อากาศเริ่มเย็นลง หาก เพื่อนคนไหนมองหาสถานที่แคมปิ้งกับครอบครัวและเดอะแก๊ง ที่น้ำ �ตกชะอม มีตัวเลือกทั้งที่พักและลานกางเต็นท์ ตอบโจทย์สายแคมปิ้งที่ชอบบรรยากาศ การนอนฟังเสียงสายน้ำ �ตลอดเวลา ตำ �บล ะอม อำ �เภอแก่งคอย จังหวัดสระบุรี เ็ แหล่งท่องเที่ยว เิ งธรรม าติที่เงียบสงบและสดื่ เหมาะอย่างยิ่งสำ �หรับค ที่ต้องการหลีกหี ความวุ่ วาย มีวั หยุด้ อย และไม่อยากเดิ ทางไ ไกล กิจกรรมยอดิ ยม ก็คือ การตั้งแคม์ ริมลำ �ธาร หรือการเดิ่ า ม ำ �ตกและเส้ ทางธรรม าติ วัี้ เราก็มีสถา ที่มาแ ะ ำ � ลำ �ธารในตำ �บลชะอม ลำ �ธารมี ำ �ใสสะอาด เหมาะสำ�หรับการเล่ ำ � ิ กิ ก และตั้งแคม์ ริม ำ � ท่ามกลางธรรม าติ น้ำ �ตกโกรกอีดก ำ�ตกข าดให่ 7 ั ่ าตื่ ตาตื่ ใจ เหมาะสำ �หรับ สายลุยที่ อบการเดิ่ า ศูนย์ศึกษาธรรมชาติและ ท่องเที่ยวเชิงนิเวศเจ็ดคด-โป่งก้อนเส้า เหมาะสำ �หรับพัก่ อ และทำ �กิจกรรม หลากหลาย เ่ กางเต็ ท์ริมอ่างเก็บ ำ � เดิ สำ �รวจธรรม าติ และ มดาวใ ยามค่ำ �คื วัี้ จะมาแ ร์ ระสบการณ์ทริ สั ๆ 2 วั 1 คื อย่างที่บอกว่าเราใ้ เวลาเดิ ทางจากกรุงเทพฯ 2 ั่วโมง ก็ถึงตำ �บล ะอม จังหวัดสระบุรี ก่อ เข้าที่พักจุดแรกอยาก พาเพื่อ ๆ ไ ขับรถ ATV สัมั สความสุ กสุดมั ส์ มีทั้ง ลุ้ เสียว ขับลุยลำ �ธาร และลัดเลาะ ายเขา มวิวสวยๆ กับ ทีมงา ATV Camp ะอม คิดค่าบริการ 500 บาทต่อค ้ อ ท้ายคิดเพิ่ม 100 บาท ระยะเวลาใ การขับขี่ ระมาณ 30-40 าที และต่อด้วยั่ งจิบกาแฟที่คาเฟ่สไตล์มิิ มอล Saturday ภายใ ตกแต่งด้วยโท ขาว- ำ �ตาล สุดคลาสสิก ด้า อกยังมีสว และ ำ �ตกเล็กๆ บรรยากา สดื่ มาก พร้อมมุมถ่ายร สุดั งอีกมากมาย เลือกั่ งใ ร้า ที่มีแอร์เย็ ๆ หรือจะั่ งใ สว มีลมพัดเย็ สบายก็ได้
13 บ่าย 2 โมง ได้เวลาไ เ็ กอิ เข้าที่พัก รอบี้ เราเลือก ที่พัก เจอเขาเรารัก แคม์ สไตล์แคมิ้ ง มีให้เลือกทั้งแบบ กระโจมเ็ หลัง พักได้ 3-4 ค และแบบโดมพักได้ 1-2 ค จะมีแอร์ทั้ง 2 แบบ พร้อมบริการอาหารเ้ า หาก ำ �เต็ ท์มา กางเองก็มีบริการลา กางเต็ ท์ติดกับ ำ �ตก ภูเขา บรรยากา ร่มรื่ มื้อเย็ ก็สามารถสั่งหมูกระทะหรืออาหารตามสั่งมาส่ง ที่พักได้ ั่งสังสรรค์ฟังเสียง ำ �ตก กลิ่ อายธรรม าติสุดๆ บอกเลยบรรยากา ดีมาก ีใหม่ี้ หากใครกำ �ลังมองหาสถา ที่พัก่ อ สังสรรค์กับ ครอบครัว ค รัก หรือกลุ่มเพื่อ ที่เดิ ทางง่ายและใกล้ิ ด ธรรม าติ ตำ �บล ะอม จังหวัดสระบุรี คืออีกห่ งทริ ที่ ่ าส ใจ มาใ้ เวลาใ การสัมั สธรรม าติ ทำ �กิจกรรม สังสรรค์และ าร์ตี้เคา ต์ดาว์ ข้ามสู่ี ใหม่กับค ที่คุณรัก ที่ี่ ด้วยกั และี ใหม่ี้ ขออวยพรให้ทุกท่า เดิ ทางท่องเที่ยว หรือกลับบ้า อย่าง ลอดภัย สุขภาพแข็งแรง พบเจอแต่สิ่งดีๆ ที่ ำ �พาความสดใสมาสู่ท่า ทุกวั สวัสดีี ใหม่ 2569 วัันเด็็กปีีน้� ช นสมาชิกจุุลสารทุุกท่่าน มาช่ ยกันส่งคำตอบครับ การละเล่นพื้้� นบ้านของไ ย มีอะไรบ้าง สนามเด็กเล่น โดย พี่ดิน ร่ มสนุกไ้่ หมดเขต ส่งคำ �ตอบร่วมสนุก วันที่ 31 มกราคม 2569 ผู้้� ที่่� ร่่วมสนุุก จะถููกสุ่ม ายชื่่� อเพื่่� อรัับ กล่องอาหารบาง าก จำ ว 15 างวัล หรือ Link: https://shorturl.asia/1rTJD
14 เพื่ิอโลกสวย โดย น้องโบว์ เปิด 5 อาชีพ สายสิ่งแวดล้อมมาแรงปี 2569 สวัสดีปีใหม่ค่ะผู้อ่านทุกท่าน ก้าวเข้าสู่ปี 2569 ซึ่งนับเป็นปีแห่ง การขับเคลื่อนสู่โลกที่ยั่งยืนมากยิ่งขึ้น คาดว่า พ.ร.บ.การเปลี่ยนแปลง สภาพภูมิอากาศ หรือ พ.ร.บ.โลกร้อน จะเริ่มมีผลบังคับใช้ภายในปีนี้ ส่งผลให้องค์กรต่างๆ เร่งปรับตัวและเสริมทัพบุคลากรด้านสิ่งแวดล้อมในตำ �แหน่งงาน รูปแบบใหม่ เพื่อให้การดำ �เนินงานสอดคล้องกับกฎหมายฉบับดังกล่าว วันนี้ขอแนะนำ � 5 อาชีพสายสิ่งแวดล้อมมาแรงที่คาดว่าจะเป็นที่ต้องการอย่างสูงในตลาดแรงงานยุคใหม่ 1. Sustainability Officer (เจ้าหน้าที่ฝ่ายความยั่งยืน) ผู้รับิ ด อบวางแ และ ขับเคลื่อ โยบายด้า ความยั่งยื ขององค์กร ครอบคลุมมิติสิ่งแวดล้อม สังคม และธรรมาภิบาล (ESG) ดูแลการพัฒ าและดำ �เิ กลยุทธ์ความยั่งยื ระสา งา กับห่ วยงา ที่เกี่ยวข้อง ให้เกิดการ ฏิบัติจริง พร้อมจัดทำ �รายงา ความยั่งยื ขององค์กรอย่างครบถ้ว 2. Renewable Energy Engineer (วิศวกรพลังงานหมุนเวียน) ผู้ออกแบบและพัฒ า ระบบพลังงา สะอาด เ่ โ ลาร์เ ลล์ กังหั ลม และพลังงาี วมวล เพื่อทดแท เื้ อเพลิง ฟอสิ ล รับิ ด อบการวิเคราะห์ ออกแบบ ติดตั้ง และ ระเมิ ระสิทธิภาพ รวมถึงความคุ้มค่า ของระบบพลังงา หมุ เวีย ใ โครงการต่างๆ 3. Carbon Credit Analyst (นักวิเคราะห์เครดิตคาร์บอน) ผู้เี่ ยว า ด้า การวัด คำ วณ และวิเคราะห์ ริมาณก๊า เรือ กระจกขององค์กร เพื่อบริหารจัดการคาร์บอ เครดิตและ สั บสุ เ้ าหมาย Net Zero รับิ ด อบใ การคำ วณและติดตามการ ล่อยก๊า เรือ กระจก พร้อมจัดทำ �รายงา และเส อแ วทางลดการ ล่อยคาร์บอ 4. PackagingDesigner (นักออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม) ั กออกแบบ ที่เ้ การเลือกใ้ วัสดุย่อยสลายได้ รีไ เคิลได้ หรือใ้ ซ้ำ �ได้ โดยคงคุณภาพการใ้ งา และ ภาพลัก ณ์สิ ค้า รับิ ด อบการออกแบบบรรจุภัณฑ์ที่เ็ มิตรต่อสิ่งแวดล้อม เพื่อให้สอดคล้อง กับแ วทางความยั่งยื 5. Smart FarmDeveloper (นักพัฒนาเกษตรอัจฉริยะ) ผู้พัฒ าเทคโ โลยีและระบบ การเก ตรสมัยใหม่ เ่ ระบบรด ำ �อัตโ มัติ เ เ อร์ตรวจวัดดิ การใ้ AI วิเคราะห์ ล ลิต เพื่อเพิ่ม ระสิทธิภาพ ลดทรัพยากร และลด ลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม รับิ ด อบการออกแบบ และพัฒ าระบบการเก ตรอัจฉริยะ วิเคราะห์ข้อมูลเพื่อ รับ รุง ล ลิต พร้อมทั้งฝึกอบรม เก ตรกรใ การใ้ เทคโ โลยีได้อย่างมี ระสิทธิ ล ที่มา : https://www.salika.co/2025/10/19/ human-development-trends-new-environment-green-jobs/
RkJQdWJsaXNoZXIy ODg4NTI=