8 ครอบครัวใบไม้้ ลานสุขภาพ / น้องดาด้า หนึ่่� งปีีอาจดููเหมือ ช่่วงเวลาสั� ๆ แต่่ ารเลือ ำ �สิ� งดีๆ เพื่่� อโล ใ แต่่ละวั ล้ว สร้างความเปลี่� ย แ ลงได้ และหลายครั� งสิ� งดีๆ ที่่� เรา ำ �เพื่่� อโล ก็็ส่งผลดีีต่อ “สุ ภา องเรา” ไ้ อมกัั เ ราะ ารดูแลสิ� งแวดล้อมไม่ใช่่เรื� องไ ลตััว หรือเป็็ ห้ าที่่� องค มใดกลุ่่มหนึ่่� งเ่ านั้้� หา แต่่เป็็นสิ่่� งที่่� เริ � มต้้ ได้ า ารตััดสิ ใ เล็ ๆ ใิ ระจำำ�วั องเราุ ค เราสามารถเริ่มจากเรื่องง่ายๆ เช่น การเดินหรือใช้ระบบขนส่งสาธารณะ แทนรถยนต์เมื่อต้องเดินทางในระยะใกล้ นอกจากจะช่วยลดการใช้เชื้อเพลิงและ การปล่อยก๊าซเรือนกระจกซึ่งเป็นสาเหตุ สำ �คัญของภาวะโลกร้อนแล้ว การเดิน ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวให้ร่างกาย ลดระยะเวลาที่ต้องนั่งอยู่กับที่นานๆ และทำ �ให้เราได้สัมผัสสภาพแวดล้อม รอบตัวมากขึ้นอีกด้วย อีกเรื่องที่เริ่มได้ไม่ยากคือการ รับประทานอาหารในปริมาณที่พอดี และลดอาหารเหลือทิ้ง โดยอาจเริ่มจาก การเลือกซื้อหรือตักอาหารในปริมาณที่ สามารถรับประทานได้หมด รวมไปถึง การนำ �วัตถุดิบที่มีอยู่แล้วในบ้านมาใช้ ให้คุ้มค่าก่อนซื้อเพิ่ม การลดอาหาร เหลือทิ้งช่วยลดปริมาณขยะและการ สูญเสียทรัพยากรโดยเปล่าประโยชน์ ขณะเดียวกันการรับประทานอาหารใน ปริมาณที่พอดีและเลือกอาหารอย่าง สมดุล ก็ช่วยสร้างพฤติกรรมการกินที่ดี ต่อสุขภาพของเราได้ด้วย อีกวิธีหนึ่งคือการพกแก้วน้ำ �หรือ ขวดน้ำ �ส่วนตัว เพื่อลดการใช้พลาสติก แบบใช้ครั้งเดียวทิ้ง และลดปริมาณ ขยะที่เกิดขึ้นจากการใช้ชีวิตประจำ �วัน นอกจากนี้ ยังอาจต่อยอดไปสู่พฤติกรรม อื่นๆ ที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม เช่น การเติมน้ำ �จากจุดบริการ การปฏิเสธ หลอดหรือถุงพลาสติกเมื่อไม่จำ �เป็น ตลอดจนการใช้ถุงผ้าและกล่องอาหาร ที่นำ �กลับมาใช้ซ้ำ �ได้ สิ่งเหล่านี้อาจดูเป็นเรื่องเล็ก แต่เมื่อ ทำ �อย่างสม่ำ �เสมอ ก็สามารถช่วยลดการใช้ ทรัพยากรและสร้างนิสัยที่ดีในระยะยาวได้ เราไม่จำ �เป็นต้องเปลี่ยนทุกอย่างในทันที เพียงเลือกการเปลี่ยนแปลงสักหนึ่งอย่าง ที่เหมาะกับตัวเองแล้วค่อยๆ ทำ �ให้ กลายเป็นนิสัย เพราะเมื่อเราทำ �สิ่งเล็กๆ อย่างต่อเนื่องตลอด 365 วัน ผลลัพธ์ที่ เกิดขึ้นย่อมเป็นส่วนหนึ่งของการสร้าง อนาคตที่ดีขึ้นี ต่อเรา ี ต่อโลก
RkJQdWJsaXNoZXIy ODg4NTI=