หนึ่่� งใ เคร่� องดื่� มสำำ�หรับคั กสุุ ภา แ ะค แพ้้ แ คโต ใ มวัวต้องยกให้เมู นี้้� เ ย “ มอั มอ์ ” อกจากจะดีีต่อสุุ ภา แล้้วยังดีีต่อโ กอีกด้้วย ถึงแม้ มอั มอ์ จะ ให้โ รต อยกว่า มวัวห ายเท่่า แต่่ขั� ตอ การิ ต มจากพืื วย การปล่่อย ก๊า เรือ กระจกมากกว่าเม่�อเ ยบกับการิ ต มวัว ่ วนผ • อั มอ์ ดิิบ 200 กรัม • น้ำำ� ะอา 1-1.5 ลิิตร วิ ทำ � 1) ล้้างอั มอนด์์ให้้สะอา 2-3 อบ จน่ าน้ำจะใส 2) แช่อั มอนด์์ทิ� งไว้้ 1 คืน 3) เทน้ำท่� แช่อั มอนด์์ออ นำอั มอนด์์ไปปั่่� น กัับน้ำสะอา จนเป็็นน้ำนมสีขา 4) องด้้ ยผ้าขา บางื อถุง อง า บีบเพื� อคั� นน้ำนมอั มอนด์์ 5) เก็็บใส่ภาชนะท่� ปิิดมิิดชิิ นำไ แช่ในตู้เย็น เก็็บได้้นาน 3-4 วััน วันน องทำ � น อั อนด์ดื เองง่ายๆ ที่บ้านกันดูนะคะ 11 องทำ �ดู โ ย พี่่� ก๊� กไก่ ขวัญใ ยุ ขภ “น อั อนด์” นมทางเลือกที่เป็นมิตรต่อโลก
RkJQdWJsaXNoZXIy ODg4NTI=